天冷容易拉肚子是什么原因

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总有人天气一冷就爱拉肚子,说到原因却百思不得其解,到医院去查,往往也查不出所以然。大家都知道,夏天容易拉肚子,多半与天气和食物有关。那么,换季后气温下降,依然容易拉肚子是什么原因呢?与食物有关系吗?

一、肠道敏感、肠易激综合征

气温降低,肠道敏感的人更容易拉肚子。因为肠道对温度的反应,往往比我们想象中更激烈,一旦受凉,很容易引起蠕动加快、痉挛,功能紊乱,继而出现拉肚子。而肠道敏感的人,往往都患有肠易激综合征,相比其他人肠道更易应激反应,尤其低温环境下,稍有外部刺激,就可能造成肚子疼、拉肚子。

二、饮食原因

俗话说,病从口入。夏天吃坏东西会容易拉肚子,这病不难理解,尤其是夏天食物变质较快。而秋冬季节饮食不当,同样也会引起拉肚子。比如大量摄入生冷、辛辣、油腻等食物,前两者会刺激肠道粘膜,引起肠道发炎,然后拉肚子;而油腻食物往往重油、重盐,容易造成肠胃负担过重,不仅容易拉肚子,更是很多健康问题的源头。

三、体质问题

传统中医认为,脾胃虚弱的人,对于外界环境的适应性会比较差。在受寒后,尤其是腹部着凉,很容易引起肠道功能失调。比如,平时本就容易消化不良、便秘,着凉后就更容易肚子疼、拉肚子。所以,寒性体质的人在进入换季后,容易因不耐寒、抵抗力差,出现消化不良、拉肚子等各种肠胃问题。

以上就是最常见的秋冬季节拉肚子的原因,相应的防治和保养肠胃的方法也有三条:

一、注意保暖

进入秋冬季之后,肠胃敏感的人要注意保暖,尤其不能让腹部受凉。只要防寒保暖工作做得好,就可以在很大程度上减少拉肚子。所以,不要为了爱美而穿着单薄,平时尽量不坐凉板凳,不喝冷饮,外出戴口罩,穿厚衣物,尽量不要感冒。

二、调整饮食

少吃生冷、辛辣、油腻食物,多吃清淡宜消化的健康饮食,少吃凉菜,多喝热粥、热汤。尤其秋冬季,天气干燥阴冷,记得要多喝热水,每餐七八分饱即可……在肠道养护方面,必须从饮食习惯着手,而这往往是经常容易拉肚子人群忽略的地方。

三、增强体质

增强体质是一个长期过程,除了饮食习惯、生活作息外,还需要加强自身运动,尤其是秋冬季,不要因为天冷而放弃了运动,适量的运动可以增强体重,提升自身抵抗力。建议每周慢跑3-5次,每次30分钟左右即可。

另外,拉肚子不是小事,经常容易拉肚子的人群,往往都是肠道在发炎,此时已经不能再简单地止泻了,而是要以消除肠炎为主,不然还是容易拉肚子。因此,平时可以多备点肠炎宁片,不仅能快速止泻,还能消除肠道炎症。肠道没有炎症的困扰,自然容易恢复正常功能,这样就不再是易拉型体质了。

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